Promilleräknare. Beräkna alkoholhalt med Widmarks formel
Senast uppdaterad 22 juli 2026 av Miniräknare Redaktion
Räkna ut en uppskattning av din promillehalt enligt Widmarks formel. Skriv in kön, vikt, mängd alkohol och hur lång tid som gått – kalkylatorn visar uppskattad alkoholhalt i blodet.
Varning: Denna kalkylator ger en grov uppskattning och kan avvika mycket från verklig alkoholhalt. Faktorer som mat i magen, ålder, mediciner och individuell metabolism påverkar. Kör aldrig bil efter att ha druckit alkohol. Gränsen för rattfylleri i Sverige är 0,2 promille. Vid osäkerhet – ta taxi, buss eller tåg. IQ.se och 1177 Vårdguiden ger mer information.
Promilleräknare (Widmark)
Endast för utbildningssyfte – ger en grov uppskattning.
Snabbversion
- Widmarks formel: promille = alkohol(g) / (vikt × r).
- r = 0,70 (man), 0,60 (kvinna).
- Kroppen bryter ned ~0,15 promille per timme.
- Rattfyllerigräns Sverige: 0,2 promille.
- Ett standardglas ≈ 12 g alkohol.
Widmarks formel
Formeln utvecklades av den svenske forskaren Erik Widmark på 1930-talet och används fortfarande som grundmodell för att uppskatta blodalkoholhalt. Konstanten r speglar att kvinnor generellt har högre andel kroppsfett och mindre vatten i kroppen, vilket ger högre promille vid samma alkoholmängd.
Alkohol per standardglas
Ett svenskt standardglas innehåller cirka 12 gram ren alkohol. Vanliga glasstorlekar:
| Dryck | Mängd | Alkohol% (typisk) | Alkohol i gram |
|---|---|---|---|
| Starköl | 33 cl | 5,0% | ~13 g |
| Folköl | 33 cl | 3,5% | ~9 g |
| Vin | 15 cl | 12% | ~14 g |
| Vin (stort glas) | 20 cl | 12% | ~19 g |
| Sprit | 4 cl | 40% | ~13 g |
| Drink | 4 cl sprit | 40% | ~13 g |
| Cider | 33 cl | 4,5% | ~12 g |
Formel: gram alkohol = volym (cl) × alkohol% × 0,79 ÷ 10. (0,79 är densiteten på ren alkohol.)
Promillegränser i Sverige
0,2 promille
Gräns för rattfylleri. Böter eller fängelse upp till 6 månader. Körkortet dras in.
1,0 promille
Gräns för grovt rattfylleri. Fängelse upp till 2 år.
Båt
Sjöfylleri: 0,2 promille för mindre båtar med vissa villkor, 1,0 för större.
Cykel
Sverige har ingen specifik promillegräns för cyklister, men vårdslöshet i trafiken kan alltid åtalas.
Nedbrytningstid
Kroppen bryter ned cirka 0,15 promille per timme (motsvarar ungefär ett standardglas i timmen). Detta varierar mellan individer och beror på flera faktorer:
- Kroppsvikt och kroppssammansättning
- Kön
- Mat i magen (bromsar upptaget men inte nedbrytningen)
- Ålder och leverfunktion
- Medicinering
Exempel
Man 80 kg dricker 2 starköl (26 g alkohol) på 0 timmar
- Alkohol: 26 g
- Vikt × r: 80 × 0,70 = 56
- Promille: 26 / 56 ≈ 0,46 ‰
- Efter 2 timmar: 0,46 − (2 × 0,15) ≈ 0,16 ‰
Kvinna 60 kg dricker samma mängd (26 g)
- Vikt × r: 60 × 0,60 = 36
- Promille: 26 / 36 ≈ 0,72 ‰
- Efter 2 timmar: 0,72 − (2 × 0,15) ≈ 0,42 ‰
Samma alkoholmängd gav mer än dubbelt så hög promille hos kvinnan pga. lägre vikt och lägre r-värde.
Vanliga frågor
Hur räknar man promille alkohol?
Enligt Widmarks formel: promille = alkohol (g) / (vikt × r), där r är 0,70 för män och 0,60 för kvinnor. Dra sedan bort cirka 0,15 promille per timme för nedbrytning.
Vilken promillegräns gäller för bilkörning i Sverige?
0,2 promille är gränsen för rattfylleri i Sverige. Över 1,0 promille räknas som grovt rattfylleri. Denna kalkylator är endast för utbildningssyfte – kör aldrig bil efter alkohol.
Hur lång tid tar det att bli av med alkohol?
Kroppen bryter ned cirka 0,15 promille per timme, ungefär motsvarande ett standardglas alkohol. Detta varierar mellan personer.
Hur mycket alkohol är i en öl / vin / sprit?
Standardglas: 33 cl starköl 5% ≈ 13 g. 15 cl vin 12% ≈ 14 g. 4 cl sprit 40% ≈ 13 g. Ett standardglas innehåller runt 12 g ren alkohol.
Hjälper det att äta för att undvika promille?
Mat bromsar upptaget av alkohol i blodet men förändrar inte den totala alkoholhalten. Nedbrytningen sker med samma hastighet oavsett vad du ätit.